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<首のシワはどうしてできる?原因や対策は?

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あなたはご自身の首のシワ、気にしたことありますか。

首のシワは年齢とともに気になってくると言われていますが10代や20代でも気になっている人はいます。

どうして首にシワができるのか、そして首のシワは解消できるのか気になりますね。

今回は首のシワについてまとめてみました。

<首にシワができる原因って?>

目の周りの皮膚が薄くてダメージを受けやすいというのはご存知だと思います。

実は首の皮膚もとても薄くてダメージを受けやすい場所なんです。ダメージを受けやすい場所で、首の横ジワは20代から目立ってきます。

縦ジワができてしまうのは、首の乾燥や筋力の衰えが原因とされています。

年齢とともにコラーゲンの量も減っていきますので弾力が無くなりシワも目立ってくるのです。

首のシワを何とかしたいなら日頃からきちんとスキンケアしていく必要があります。

横ジワはスキンケアで目立たなくさせることができますし、深くなってしまうのを抑えることはできます

横ジワを作らないためにはスキンケア以外の方法も対策していく事で深くなるのを防げます。

【横ジワを防ぐ方法】首のシワ

首の横ジワを防ぐ方法として、正しい姿勢を保つことはとても有効です。

あなたはスマホを使う時間、長くないでしょうか。スマホを使っている時間は前かがみになりがちです。

そして首が前に出ていますよね。常に首にシワができている状態なのです。

こうするとずっとシワができている状態で固定されているのと同じになります。

シワを自分で作ってしまっているのです。スマホを見る時間を少なくできれば良いですが、なかなかできないというなら途中で休憩をはさみ、首周りのストレッチをしたり、肩甲骨を動かすなどしてください。

首のシワが深くならないように姿勢を正しましょう。

首のシワの原因に枕も挙げられています。意外ですよね。

枕がダメというわけではありません。あなたの高さに合った枕かどうかということが大事なのです。

枕が高すぎるとシワができやすくなるので注意しましょう

枕なしが理想ともいわれていますが、枕が無いと眠れないという人もいますよね。

オーダーメイド枕にすれば自分の高さに合うように調整してくれます。

オーダーメイド枕は高い‥という人は、バスタオルで首のシワができない高さの枕を作る

事ができます。

バスタオルを折りたたんで重ねるだけで作れるのでとっても簡単です。これなら自宅にあるもので

できそうですよね。

【毎日のスキンケアは首まで】首のシワ

スキンケアの際に、顔だけやって終わりにしていないでしょうか。

首まで顔と思ってスキンケアしてください。

首のスキンケア化粧品はいつも使っている顔のケアアイテムで十分です。

首が乾燥しないようにたっぷりと水分を補給し潤いを与えてください。

紫外線対策も怠ってはいけません。

顔の日焼け止めだけ塗ってOKではなく、首までしっかり日焼け対策をしてくださいね。

特に首の後ろや耳の後ろは塗り忘れしやすいのでしっかり塗ってください

【縦ジワを防ぐ方法】首のシワ

横ジワと違って縦ジワは加齢によるものが原因とされています。

紫外線と乾燥が主な原因とされていて、コラーゲンが減り筋肉も老化してしまうので縦ジワが出やすくなるとされています。

筋肉の老化は首の筋トレやマッサージが有効です。紫外線は日焼け止めやストールを活用して首に紫外線があたらないようにする、乾燥はお肌が乾燥しないようにしっかり保湿していくという対策が取れますね。

普段から老廃物が蓄積しないようにする事も大切です。

優しく首をマッサージしてシワ対策をしましょう

【シワ予防は食事でも】

首のシワ対策におすすめの食材があります。

それは抗酸化成分を含む食品です。

紫外線によるお肌のダメージを緩和してくれるのが抗酸化成分を多く含む食材なのでぜひ取り入れてください。シミ対策にも繋がります。

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、リコピン、アスタキサンチン、ベータカロテン、フラボノイドなどが抗酸化作用のある成分です。

レモン、アセロラ、うなぎ、緑茶、ココア、かぼちゃ、トマト、豆腐類など積極的に取り入れてみてくださいね。

お肌を作るもとになるたんぱく質も大事です。

特に女性は大豆製品を積極的に摂取すると大豆イソフラボンも取り入れることができ女性らしい体つきも維持されるのでおすすめです。

他にも肉や魚、卵などバランスよく摂取して健康的なお肌を作っていきましょう。

<まとめ>

首のシワをケアする方法についてご紹介しました。

エステや美容外科に通ってお手入れする方法はより効果的ではありますがお値段がかかりますよね。

費用をかけられない・・と落ち込むことはありません。自宅で行うケアでも毎日コツコツ続ければ予防や改善が可能です

できるだけ早めに対策を取っていく事が大事ですよ。

お気に入りの香りのクリームや美容オイルを見つけて丁寧にケアしてみてくださいね。

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